| LUNGES |
| 1&2 | | Astu Vasen oikean eteen ristiin 45 astetta, siirrä paino takaisin Oikealle jalalle, |
| | astu Vasen oikea viereen |
| 3&4 | | Astu Oikea vasemman eteen ristiin 45 astetta, siirrä paino takaisin Vasemmalle jalalle, |
| | astu Oikea vasemman viereen |
| 5&6 | | Toista 1&2 |
| 7&8 | | Toista 3& mutta kosketa Oikea kärki oikealle sivulle iskulla 8 |
|
| TURNING SAILORS |
| 1-2 | | Kosketa Oikea kärki eteen, kosketa Oikea kärki sivulle |
| 3&4 | | Astu Oikea vasemman taakse ristiin, käänny 1/2 oikealle ja astu Vasen oikean |
| | viereen hiukan sivulle, Oikealla stomp eteen (4) |
| 5-6 | | Kosketa Vasen kärki eteen, kosketa Vasen kärki sivulle |
| 7&8 | | Astu Vasen oikean taakse ristiin, käänny 1/2 vasemmalle ja astu Oikea vasemman |
| | viereen hiukan sivulle, Vasemmalla stomp eteen (4) |
|
| KICK AND ROLL |
| 1&2 | | Potku Oikealla eteen, astu Oikealla päkiällä vasemman viereen, astu Vasen eteen |
| 3 | | Nosta Oikea jalka ja laita oikea käsi oikealle polvelle |
| 4 | | Astu Oikea jalka alas ja samalla pyöräytä lanteita (astu viistoon eteen niin, |
| | että seisot lopuksi kahden ihmisen välissä jotka äsken olivat sinua vastapäätä olevassa rivissä) |
| 5&6 | | Potku Vasemmalla eteen, astu Vasemmalla päkiällä oikean viereen, astu Oikea eteen |
| 7 | | Nosta Vasen jalka ja laita vasen käsi vasemmalle polvelle |
| 8 | | Astu Vasen jalka alas ja samalla pyöräytä lanteita (astu viistoon eteen niin, |
| | että seisot lopuksi kasvokkain seuraavassa rivissä olevan kanssa) |
|
| SWIVELS AND HOPS WITH TURNS |
| 1 | | Astu Oikea eteen ja tee swivel 45 astetta oikealle |
| 2 | | Astu Vasen eteen ja tee swivel 45 astetta vasemmalle |
| 3-4 | | Toista 1, 2 |
| Jos lattialla on paljon väkeä, voit tehdä nämä neljä askelta paikallasi |
| &5 | | Hypähdä eteenpäin molemmilla jaloilla samalla työntäen lanteita eteenpäin ja käsiä taaksepäin |
| &6 | | Hypähdä taaksepäin molemmilla jaloilla ja käänny samalla 1/4 vasemmalle työntäen käsiä eteenpäin |
| &7&8 | | Toista &5&6 |
|
| HOP AND SHAKE |
| &1-2 | | Hypähdä eteenpäin (&1), tauko (2) |
| &3-4 | | Hypähdä eteenpäin (&3), tauko (4) |
| 5-8 | | Hypähdä eteenpäin 4 kertaa |
| Kädet edellisissä 8 iskussa: |
| 1-4 | | Pyyhkäise käsilläsi lanteitasi ja nosta ne suoraan ylös |
| 5-8 | | Laske kädet alas sivuille |
| Tai clap iskuilla 2 ja 4, iskulla 8 läpsäytä kädet yhteen henkilön kanssa, jonka kanssa tulet vastakkain |
|
| 45 DEGREES HOPS |
| 1-2 | | Hypähdä molemmilla jaloilla 45 astetta oikealla, hypähdä takaisin keskelle |
| 3-4 | | Hypähdä molemmilla jaloilla 45 astetta vasemmalle, hypähdä takaisin keskelle |
| 5-8 | | Toista 1-4 |
| Vaihtoehto 8 viimeiselle askeleelle, jos lattialla on paljon ihmisiä: |
| 1-2 | | Käänny 1/4 oikealle Oikean jalan päkiällä ja lyö kädet yhteen henkilön kanssa, |
| | jonka kanssa tulet vastakkain. Olet nyt selät vastakkain sen henkilön kanssa, jonka kanssa |
| | olit ennen käännöstä kasvokkain |
| 3-4 | | Käänny 1/4 oikealle Vasemman jalan päkiällä ja lyö kädet yhteen henkilön kanssa, jonka |
| | kanssa tulet vastakkain ja jonka kanss aolit ennen käännöstä selät vastakkain |
| 5-8 | | Toista iskut 1-4 |
| Olet liikkunut oikealta ympäri henkilön kanssa jonka kanssa tulit nyt lopuksi vastakkain |
|
| ALOITA ALUSTA! |
